VRエロ動画でめまい、酔いを防ぐ方法

VR酔いの原因は、脳や自律神経が混乱するから。

生き物は視覚、触覚、平衡感覚を司る「前庭器官」等色々な器官で空間認識をしていますが、VR動画は「視覚」だけで空間情報を得るのでそのギャップによって脳が混乱を引き起こし酔うと言われています。

VR動画でめまい（VR酔い）を防ぐには、原因となる「視覚と体の感覚のズレ」をできるだけ減らすことがポイントです。
以下、効果が高い順にまとめます。

VR酔いの対策

1. 再生環境の調整

フレームレートの高い動画を選ぶ
60fps以上（理想は90fps）の動画は滑らかで酔いにくい。30fpsや低ビットレートは酔いやすくなります。

高解像度＋正しい視差の映像を選ぶ、低解像度や視差ズレがある動画は脳が混乱しやすい。(要は安物のVRゴーグルを使わないようにする)

FOV（視野角）を狭める設定を使う、画面の端を少し黒くする「ビネット効果」が酔い軽減に効く。

2. 視線と頭の動きを安定させる

視線を頻繁に動かさない、VR動画はカメラが勝手に動くので、自分は首・目の動きを最小限に。

固定物を意識的に見る、動画内の壁や床、テーブルなど動かない物を見ると脳が安定感を得る。

3. 身体的コンディションを整える

短時間で区切る、初心者は5〜10分で休憩 → 慣れれば時間を延ばす。

満腹時・飲酒後は避ける、内耳（三半規管）の感覚が鈍り、酔いやすくなる。

目の乾燥を防ぐ、乾き目は映像のブレ感を強めるので、目薬や瞬きを意識。

4. 冷却と環境改善

部屋の温度が暑いと酔いが加速しやすいのでエアコンで部屋を涼しくする。

プレイ中に扇風機で顔に風を当てると体温上昇とめまい感を防げる。

5. VRゴーグルの装着調整

瞳孔間距離（IPD）を正しく合わせる、IPDズレはピントが合わず、頭痛・めまいの原因に。

ヘッドセットの角度と締め付けを適切にする、ずれると視覚のズレが大きくなる。

VR動画を辞めることですね、エロ動画は気持ちよくなるためなのに気分が悪くなったら本末転倒なので。

通常のエロ動画を見るのをおすすめします↓

ちなみにFANZAのVR動画はゴーグルなしでも楽しめるので「別にゴーグルいらねー」って人はそちらを使うのをおすすめします。